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12 août 2008 2 12 /08 /août /2008 19:27
Pour se remettre en forme, Philo a fait appel à un préparateur physique Coach Vahid' Duck.
Celui-ci lui a concocté un programme physique intense : De l'effort, beaucoup d'efforts... ne penser qu'à l'effort pour chasser ses pensées négatives...
Nous commençons par une randonnée de 22 kms avec un sac à dos contenant un poid de 35 kg, 22 kms sur un rythme endiablé à la limite de la course à pied.
Le circuit part du centre de Chaource. Nous prenons la direction d'Evry le Châtel par la D443 et suivons un balisage Jaune et Blanc.
A la hauteur du calvaire Sainte Anne, nous empruntons un chemin à gauche. Au premier croisement, nous tournons à droite en direction du hameau de la poterie et poursuivons sur le chemin empierré traversant la forêt de Cussangy... Nous surprenons quatre biches dans un pré, un cerf qui traverse droit devant nous, et un énorme lièvre décampe au bruit de nos pas... Cette forêt est riche en gibiers.
Nous traversons alors le village des "Culs sans joie" et hurlons un cri de guerre censé emporter avec lui toutes nos idées noires...
A hauteur de l'église, nous prenons la direction de tonnerre par la D444 et empruntons le premier chemin à gauche à la sortie du village.. Nous suivons le Val Lucie par un chemin nous menant à Lagesse. Nous traversons le village.. Coach Vahid' Duck se transforme en guide touristique et commente toute l'histoire de Largesse... Philo reste en béatitude devant la culture de son coach.
A la hauteur du pré du Vau, nous poursuivons en direction de la D34 pour rejoindre Chaource.
Les décors variés (villages, champs, sous-bois, bord de routes départementales...) s'enchaînent à vitesse grand V...
Le temps est menaçant, il est très gris.... il reflète l'état d'esprit de Philo....

La fin du parcours s'effectue dans le silence... nous sommes uniquement concentré sur l'effort...
Un Petit rayon de soleil fait son apparition... Il faut y voir un signe.... Il faut encore rêver du soleil. Fini la vie par procuration... C'est l'heure du reveil.
Le circuit de rando à peine terminé, Philo se retrouve sur un banc de musculation où il s'adonne pendant près d'une heure à de multiples exercices préparés par coach Vahid' Duck...
Philo est totalement vidé.... il ne sent plus ses bras et ses jambes... Mission réussie pour Coach Vahid' Duck

Lien vers l'album photos

Chaourcois Chaourcois

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Published by Benja et Phil - dans Rando dans l'Aube
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commentaires

P E 29/08/2008 09:04

POUR BENJA !

Petit bonjour juste avant d'aller plonger.
Je pars dans 15 minutes.
On ne sait encore pas vers quelle "spot" on va aller.
Philo arrête de lire.
Je pense à toi et te fais des bisous.
Tu me manques.
PE
Tu vois Philo, c tout ! :-)

JEAN -CLAUDE 27/08/2008 17:57

Sympas les photos de ton coach.......

gherardi 26/08/2008 09:52

genial la tete du coach il a beaucoup plus a antoine

la vie est belle 22/08/2008 16:32

C'est super de pouvoir compter sur ses amis!!! tu n'es pas tout seul il y a beaucoup de personnes qui t'aime philo.

coach vahid'Duck 13/08/2008 22:35

Ouais ouais ouais, impressionnant ce Philo, pas une goutte de sueur, pas une grimace, tout dans le contrôle !! Chapeau bas !
Encore quelques séances de ce type et l'Irlande est à nous en septembre ?
@ +
ps : Merci pour les prises de vue...